Mungkin adakalanya kita merencanakan untuk bangun di jam tertentu dan sudah menyiapkan alarm di ponsel kita. Tetapi, kenapa kita kerap kali mengabaikan alarm tersebut? Seakan-akan, kita mematikan alarmnya tanpa sadar. Hayo, siapa yang sering seperti ini?
Yuk simak kemungkinan-kemungkinan dan solusinya di bawah ini!
- Kurang tidur
Kemungkinan ini adalah kemungkinan yang paling sederhana. Jam tidur yang tidak beraturan beberapa hari ke belakang, sangat berpengaruh terhadap kebiasaan mematikan alarm tanpa sadar.
- Lelah fisik, atau ada kondisi mental tertentu
Kondisi badan yang sedang kurang baik, stress, dan kondisi mental lainnya dapat membuat kita sulit untuk bangun tidur, bahkan dengan alarm ponsel. Selalu jaga kesehatan fisik, dan temui ahli jika merasa ada kondisi mental tertentu yang mengganggu.
- Suara alarm kurang “nendang”
Kalau kalian benar-benar bingung apa yang membuat susah bangun tidur, cobalah mulai dari hal sederhana terlebih dahulu, mengganti ringtone/nada alarm contohnya. Mungkin, kamu membutuhkan jenis alarm yang lebih “nendang”.
Solusi
Ada tiga solusi sederhana yang bisa kita lakukan ketika merasa alarm ponsel sudah tak ampuh untuk membangunkan lagi:
- Simpan ponsel jauh dari jangkauan tangan
- Tidur lebih cepat agar mendapatkan waktu tidur ideal selama 7 – 9 jam
- Ubah gaya hidup (makan dan olahraga teratur)
Percayalah, kualitas tidur memengaruhi aktivitas dan produktivitas kita sehari-hari, lho.
#fua